ストレッチ

ストレッチというものを知らない。

こう言ったら、すげえ驚かれたけど
学校では、あまりストレッチを教えられなかったと思わんか？
私が聞いてなかっただけかも知れんが　（この可能性がものすごく大きいが）
体育とか部活でやった記憶がないんだよな。

何か、ここ１０年ぐらいで、やたらこの単語を聞くようになって
単なる筋伸ばしも英語？で言えば立派に聞こえるよな
ぐらいに、ナメきっていたんだが
ヘルニア持ちの知人が、朝一でアキレスのストレッチをすると
腰の具合がかなり違う、と言うんで、ガシガシやっていたら
「そんなんじゃ、腱を切ってしまう！　こうジワーッと・・・」
とか、すんげえ指導入って、それがまた悠長な動作で
そんなクソ面倒くせえ事をやっとられるか！
と、それきり　“ストレッチ”　の単語は、封印しとった。

しかし思うとこあって、最近ストレッチを始めた。
と言っても、正しい方法とか一切知らないんで全部、勘！！！　で
とにかく、あっちゃこっちゃゆっくり伸ばせば良いんだろ
と、テキトーにやっている。

お手本は、アフガンハウンド。
こいつ、寝てて起きると、必ず伸びをしてたんだ。
それが、まず前足を伸ばして、背中を丸めつつ肋骨を伸ばすように
ググーーーーーーーーーーーッと後ろに引き
次に前足に全体重を掛けて、後ろ足を思いっきり伸ばす
この２つを１セットで、必ずやっていた。
ゴールデンレトリーバーの方は、まったくこういう伸びをしない。

アフガンは、ものすごく関節の可動域が大きくてバネのある
正にしなやかな肉体であるのに比べて
ゴーデンレトリーバーは、胴体の中心に鉄骨が１本通ってねえ？
というぐらい、体が硬かった。

何か体が硬直してるな、と思う時は
アフガンのあの伸びを思い出してたんで
犬畜生が本能でする事ぐらい、人間様の私にも出来るはず
と、ひたすら勘で、あちこちを伸ばそうとしている。

そんな非人道的な差別用語を出して張り合う前に
ネットで正しい方法を調べろよ！　と言う話だが
そーこーまーでーしーてーーー？かっこわらいとじかっこ
と、ストレッチをどうしても軽んじてしまう自分がいるのだ。

ところが、何日か続けてみると、かなり体調が違う！
たかが１０分ぐらいの足腕グイグイで
目の疲れから来る肩の痛みが軽減されたのだ。

て言うか、ヘンなとこが筋肉痛になってるんだ。
膝の裏とか背中とかは、神経痛っぽい痛みも続いている。

そんで、私は元々ゴールデンを笑えないレベルで体が硬いんだが
膝を額に付けるつもりで両手でグイグイした後に
足を真っ直ぐ元の位置に伸ばす時に、足の付け根の関節がゴキゴキ鳴る。
えーと、曲げようとしても中々曲がらず一気にパキッといく、みたいな
骨が関節のソケット？内でゴリゴリ擦れているような。

これは良くないんじゃないか？　とビビっているんだが
何かヤバい事になってそうで、恐くて益々調べたくない心境に。

つーか、何十年も運動をしていない体の硬い老人用のストレッチ、あるんか？
つーか、そもそもそういうヤツがストレッチとかやって良いんか？
グルグル考えて悩んでたが、やっぱ調べる事にする。
この記事を書いて、ようやく決意が出来たよ、ありがとうブログ！！！

今、健康法とか運動法とか、色々ありすぎて
運動嫌いで健康管理無神経の素人ババアには、ものすごく敷居が高い。
選択肢が多すぎる、ってのは、逆に物事を困難にしている気がする。

化粧品なら、大好きなんで常にチェックしているから
選択肢が多いのはありがたいけど
あの何万種類とある中から、１個を選ぶなんて
マニアじゃないと無理な話だよな、とよくわかったわ。

これから訊かれたら、最終的には具体的に１～２品を挙げようと思う。
その品を基準に、これよりもっと○○な物、と
本人が候補を狭めていけるもんな。

化粧品アドバイスをする時の、すんげえ参考になったぜ。

・・・って、違う！！！
問題は、自分の健康管理の運動法なんだよ！
こうやって、すぐ脇道に逸れるから本来の目的を忘れるんだよな。

とにかく、老人になって寝たきりにならないよう
真面目に体を動かす事を考えよう、と思い始めたんだ。

運動、ほんと面倒くせえし、痛いのも辛いのもイヤなんで
こんな私に合う運動があれば良いんだが。
ストレッチの１０分も、何かむっちゃタルい・・・。

ちなみに、やってて思ったんだけど
ラジオ体操、あれもしかして全身ストレッチじゃねえ？

いっつもタラタラやってて、真面目にした事がなかったんだが
一生懸命やったら、全身の筋を伸ばす仕組みになってる気がするぞ。
もし、この推理が当たってたら、ラジオ体操、すげえよな。
何で教師たちも、その意味をちゃんと教えなかったんだろう？

と、すぐ人のせいにする、と。