禁煙日記

　＜　１日目　＞
　
今日でタバコの買い置きがなくなる。
何の感慨もなく、普通に消費する。
やめると決めたんだから、未練はない。
　
最後の１本を吸い終わったら、タバコ関連グッズを全捨てした。
灰皿、ライター、フィルター。
そりゃもう、ちゅうちょなく。
正直、これが出来る自分は冷酷だと思う。
　
３時間は変化なし。
電子タバコもまあまあだし、楽勝だと思った。
　
が、その後、怒りっぽくなる。
ネガティブな事ばかり脳裏に浮かび、ひとりでイラ立つ。
　
まあ、こんぐらいなら耐えられない事もないんで、普通に過ごす。
どうも手持ち無沙汰で間が持たない。
ＤＳも始めてはすぐに止め、を繰り返す。
　
　
　＜　２日目　＞
　
予定より２時間も早く目覚め、眠れない。
これも別に良い事なので、さっさと起きる。
　
起床１時間後、喉と胸の奥がモヤモヤして、喫煙したくてたまらない。
これは無視すれば良いのだが、２時間後に倦怠感が襲ってくる。
　
頭の回転がものすごく鈍る。
イライラやソワソワはしない。
私の反応は、とことんダウナー方向のようである。
　
何もやる気がせず、誰とも話したくない。
引きこもって、ただ転がっていたい。
　
私の場合は、ニコチンの中毒は軽いはず、と思っていたのだけど
結構な重症かも知れない。
　
何？　この禁断症状！！！
法も犯しとらんのに、こんな目に遭うとは。
ただ、吸いたいなー、を我慢すりゃ良いだけかと思っていたら
身体的に、こんなにも影響が出るんか。
ナメてたぜ・・・。
　
こんなになるようなものを、国は普通に売ってるんか。
さすがヒロポンを売ってた国だけある。
　
この時点で、もう電子タバコなど何の効果もない。
幻覚や幻聴がないだけまだマシ、と自分に言い聞かせて耐える。
　
一日中タバコタバコとそれだけしか頭になく、ほんと情けない・・・。
ここまでシャレにならんドバカだったんか、私は。
ああ・・・、思考がマイナス方面にしか行かない。
　
　
　
すげえ客観的に観察したけど、禁断症状は２日で消えた。
ニコチンの後遺症は、２～３日でなくなると思う。
後は　「吸いたい」「手持ち無沙汰」　という
己の純粋な欲望のみとの戦いになる。
　
こっからが電子タバコの出番じゃないかな。
私の場合、止めると決めたんで、電子タバコはアテにはしていない。
　
だから禁煙したい人は、禁断症状を緩和させるために
最初の数日間だけ、ニコチンパッドを使用しても良いと思う。
欲望と禁断症状を混同してたら、いつまでも止められないんで
ニコチンパッド系も、数日で止めるようにな。
　
　
私は今回の禁煙で、すんげえ評価が上がったよ。
“信じられない自制心の持ち主”　だってさ。
　
「ああ？　タバコの煙がイヤなら、私と会わなきゃ良いじゃん。」
「そこ禁煙？　だったら行かない。」
と、はばからずに言っていた私が
３０分タバコを吸えないと、イライラしていた私が
いきなり禁煙宣言をして、本当にあっさり止めたから。
しかもグチひとつ言わず。
　
普段なら賛辞は嬉しいのだが、今は禁煙で心がケバ立っているんで
うるせえ、そんな事より吸いてえんだよ！！！
と、周囲の評判など内心どうでもいい。
すっげえアウトローな気分。
　
一体いつになったら、吸いたくなくなるのかわからんけど
３ヶ月前に止めてたら、今頃はまだラクだったはず。
それがわかってるから、吸わないだけなんだ。
　
　
タバコを止めるコツは、辛さを無視する事。
「それが出来ないんだよ」　だって？
そりゃあ自分を大事にしすぎだぜ。
おめえ、普段から俺が俺が言ってねえか？
大義のために己を滅する、それが日本人だろ。
　
こういう事を真顔で言える性格だから、タバコが止められるんだろう。
真のコツは、“己のプライドに酔う”　事だな。
　
　
まあ、そういうお遊びの心理オプションはおいといて
しない、と決めたら、しない、ただそれだけの単純な話なんだ。
そこに欲望やら感情やらをたくさん持ってくるから、ややこしくなるんだよ。
　
よく考えてみい、１個だけを我慢すれば良いだけなんだぞ。
「吸いたい」　という欲望、それだけを我慢すれば後は楽勝だ。
物事はシンプルに捉えるべし。
　
　
禁煙するヤツ、思考の迷宮に囚われるな。
　
　
関連記事　：　禁煙宣言　１０．４．５
                 電子タバコ　１０．４．１５
　　　　　　　タバコ中毒の真相　１０．４．１９
              電子タバコ　２　１０．４．２１