＜質問＞
環境や、特に季節の変化などで
鬱っぽくなって、けっこうキツいです。
皆さん、そういう時はどうやって凌いでますか？
＜回答＞
あ、ひとつ付け加えておきたい。
今回の場合 「病院に行け」 は、なしでお願いー。
と言うのも、ウツウツする時って誰にでもあるじゃん。
そういう時に皆どうしてるのか訊こうか、という事で
人生相談に載せる許可を貰ったからなんだ。
医薬品、漢方、サプリ等の情報は歓迎だよー。
まずサプリだけど、“セントジョーンズワート” ってのがあって
それを気軽に言ったら、ウツウツ気分にものすごく効いた人がいるんだよ。
効かないよな、と思いつつ教えたこっちがビックリだったよ。
でも副作用がないとは言えないし、飲み合わせとかもあるんで
ハーブや漢方薬は、草木とあなどらず
よく調べて、慎重に服用するようにな。
ここのブログで何度も言ってる、“気の持ちよう” についても
また力説したい。
私さ、幼少から体が弱くて、と言っても大病を患うとかじゃなく
年がら年中、微熱が続いたり、リンパが腫れるクセがある、といった
病弱の中でも、えらいな小物臭プンプンな部類なんだけどさ。
あああーーーっ？ じゃあ、毎日微熱を出してみいよ。
そりゃもう、生きる気力がなくなるってもんだよ。
私の誇りはな、“自殺しなかった” という事なんだ。
私だからこそ、風邪にも負けず腫れた日には決して怒らず
今こうやって生きて行ってる、と自負してる。
背負える荷しか持たされない、って本当なんだな、とつくづく思うよ。
いや、私も検査検査で右往左往して
とうちゃんに、「おまえはもう、そういう体質だと思え。」 と
告げられた時には、私って何のために生きてるんだろう？ とか絶望したよ。
事故か何かで死なないかな、と。
でも私が、心を病みかけただけで済んだのは
自分を可哀想だと思うのを止めたからなんだ。
心や体の調子が悪い人に覚えておいてほしい。
その体調不良を、あまり気にするな。
その不調を考える時に、感情を入れるな。
客観的に、起きてる事象だけを
解決目的で淡々と考える、に留めるようにな。
じゃないと、本当に心身ともに悪くなっていくぞ。
これは、やってみると実に難しい。
だけど “思考のクセ” を付けるつもりで
自分を突き放して見る試みを続けてみてほしい。
キーワードは、私の場合
「まあ、明日、何かで死ぬかも知れないし。」 だ。
で、最後は気分転換の方法。
私の場合は、“笑える事” を探すかな。
本でも映画でもネットのサイトでも
自分のツボにハマる笑いの場を、普段から用意しておく。
この逆で、悲しい事を見るのが効く人もいると思うんだ。
私、あまり人と自分を比べないんだ。
これは心が美しいからじゃなく、ただあまりしないだけ。
いや、心は美しいけどな！ とても！ 充分！ 多分！ きっと！
でもその “人と比べる” って、そこに明確な悪意がなければ
生きていくために必要な事かも知れないな、と思うんだ。
上を見て、悔しさをバネにする人もいれば
下を見て、ああはならないように、とコツコツ頑張る人もいる。
同じような人と、慰め合って生き抜く人もいる。
人と比べてヒガミ妬みばっかりしてるのは、自分自身への悪意だぞ。
そんなん思ってても、良い事１個もねえじゃん。
だから自分はどうするか、の動機にした方が建設的だろ。
それを出来るのなら、人との比較も良いと思うんだ。
だから、そういう方法も正しく試してみるのはどうかな。
私は四方八方どこを見ても、自分への慰めの言葉を探すハメになるので
自分にいらん刺激は与えるまい、と鏡を見ておるさ。
食欲が失せて、たまらんぜ。 やれやれ
ちなみに、何で私が人と比べないか、っちゅうと
幸せな人って、洗脳された人か、アホウしか見た事がないからだ。
誰でも、どんな地位や財産や名誉がある人でも
それぞれ何かと戦っているんだよな。
それを表に出さないだけで。
ほら、私って非の打ち所のないナイスバディーだけど
そんな特別な私のためのヴェルタースオリジナルキャンディーを
禁煙後に食ってたら、下腹が出ただろ？ （まだ言うか！）
でも服を着とけば、相変わらずのナイスバディーなんだよ。
イヤな意味で、「私、脱いだら凄いんです！」 になっちゃったけどな。
（非の打ち所があり過ぎだろ）
くだらん事ばっかり言ってるけど
芸術家は道端の石にも美を見出すんだよっ。
私のたわごと相手に精進しやがれ！
と、こういう具合に、人には言えない事、
自分の精神安定剤になる事、経験談、あるいは見聞きした事、
もちろん、根拠なしでも可。
それをコソッと教えてよー。
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
人生相談は、あまり受け付けておりませんでしたが
ここを通りすがる人々の意見が、えらい素晴らしいので
それに期待をして、ペリー以来の門戸開放の方向で行きます。
相談はメールでお願いいたします。
念のために、相談前に私の他の記事をご一読ください。
こういう “私” に相談する、というその選択について
もう一度よくお考えくださるよう、お勧めします。
アドレスはプロフィールにあります。
件名に、「人生相談」 と入れてください。
迷惑メールに紛れる危険性がありますので、何とぞ。
匿名で結構です。
いらん個人情報ばかり書いてこないで
肝心の相談内容の情報の方にこそ気を遣ってください。
なお、ここの相談では、通りすがりの人にも回答されます。
むしろ、通りすがった人に回答を丸投げする思惑です。
なので相談後の意見、返事、報告等がありましたら
出来れば記事のコメント欄に書いていただけたら、ありがたいです。
答えた人ここを読んだ人全員、結果を気にしていると思いますので。
※ 相談内容を転記の際、状況によって
伏字、改行、修正などをさせていただく場合があります。
※ 精神的に打たれ弱い方はご遠慮ください。
※ 相談文の情報のみを基に考え、相談者のためにだけなるような
相談者をえこひいきした回答になるのを、ご了承ください。
ここに来てない人の事まで知ったこっちゃありません。
注： たまに、こちらからのメールが届かない人がいますが
その “私ブロック” を解いておいてください。
＜通りすがりの人の、回答上の注意＞
偽名、匿名、無記名で結構ですので
相談内容に沿った、ご自分の意見、経験を教えてください。
相談者にも、詳しく言えない事情もあるかも知れませんので
相談文のみの情報で、お考えください。
貰った意見をどう解釈して取り入れるかは
相談者が勝手に決めて良い事なので、意見を書く人は
相談者に一方通行の贈り物をするつもりでお願いします。
相談者には相談者の個性や性格があるので
願ったものとは違う答を出しても
助言がムダになったわけではないのです。
相談者が意見募集を締めた後も
似たような状況の人も関係ない人も、何かの参考になって
皆が何かを得る事ができたら良いな、と願っておりますので
いつでも経験談などの意見を書いてくだされば、ありがたいです。
人生相談 ３４ 鬱っぽさのしのぎ方
Comments
“人生相談 ３４ 鬱っぽさのしのぎ方” への24件のフィードバック
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普段はのんびり屋ですが、生理前はヒステリーになったりウツっぽくなります。
あたしは鍼灸院で電気当てたり温めたり鍼をしてもらうとめっちゃ楽になります。
余談ですが、鍼治療やツボが効く人効かない人がいますが、実は、効くタイプの人は基本的に体力のない体質らしいです。薬でも副作用が出やすい人なんだって。
鍼は元々中国から入ってきたものだけど、中国人は身体が弱い人が少なくて鍼治療が進歩しなかったけど、日本人は虚弱体質が多い国だから反応出る人が多くて鍼が進歩したらしい。欧米人も虚弱が少ないから流行らなかったって。最初は鍼刺すの怖かったけど、髪の毛みたいに細い鍼だからすぐ慣れましたよ。
あと、温泉に入ったりカラオケに行ったりしてストレス発散させてます。
堕ちてる時のお酒は余計酷くなるから避けてます。ドン底まで気持ちが堕ちた後に復活したら、ささやかな事でもすごい幸せに感じるので、そういうの大事にしてます。
また何か思いついたら書きますね！ -
あくまで私の場合ですので、
いきなりナシな答えですいませんが
大したこと無くても
さくっと病院に行きますな。
医者の言うことは友達と話すより
後腐れなく素直に聞けるし
病院いって欝や諸問題や悩み事が消えるわけではないけど
もらった薬を飲んで夜ぐっすり寝ると
たとえ一晩でも顔と肌が断然違いますから
見た目少しでも辛気臭い自分から遠ざかれるはず。気晴らしとして すぐできるものでは
引き出し一つとか、ちっちゃな整理整頓をする、
ちょこっと掃除して夜に床に就くとき気持ちいいように
寝具を整えることかな。あと あっこれは眠れそうにないな というときは
メラトニンを飲んでます。
とにかく夜にしっかり眠れればやっていける感じです。 -
私の場合は、
１寝る
２猫にモフる
３マシーンとなって仕事しまくる
４走る
５ネットで心霊系とか犯罪系とかの怖い話探して読みまくるあたりでだいたい片付きます。
眠れなくて、猫も飼ってなくて、仕事もそんなに忙しくなくて、運動も嫌いだったらやっぱり４がおすすめですね～。
読みまくってるうちに熱中しちゃって、悩みも欝もどうでもよくなります。
つーかそんなこと言ってる私が今超絶ブルー！
ケータイ死亡につき今これ代替機で書いてますがチョー使いにくい！
来週iPhoneにする予定だったのに！
データ吸い出すためだけに修理代５０００円かかる！
、、、いや私事ですみません。
昼間ここに書き込んだ直後にケータイ死亡ですわ。
いやほんと私事ですみません。
この代替機も壊れたりしないよな。。？
ゆずちゃん鍼仲間～。
私毎週通ってて、もう２年？３年くらいになるけど、虚弱な人が効くってのは初めて知りました～。
私、体は丈夫なほうだと思ってたけど、鍼ばりばり効くんですよ～。
私が行ってるとこも髪の毛より細い鍼使ってるんですけど、中国鍼の鍼灸院へ行った人によると、鍼が太くて終わってもく何日も痛くて、施術中も刺したら刺しっぱなしで長時間ガマンの苦行みたいなんだって。。
で、全然よくならないんだそうです。
中国鍼は評判悪いんで、鍼すすめるときは髪の毛より細い鍼使うとこをすすめてますよ～。
ゆずちゃんは顔には鍼したことありますか？
私たまにやるんですけど、笑えるくらいシワとかたるみとかなくなりますよね～。
-
あしゅさん、ありがとうございます。
みなさまこんにちは。
相談者です。僕の場合、原因があって鬱っぽくなるのですが、考えすぎるのでドツボにはまってしまいます。 それがはまりにはまって、悩みに悩んでいる、鬱のせいで鬱だ。みたいに進展してしまいます。
実は4年前に鬱病、パニックと診断されて（この時初めてあしゅさんに相談したw）病院に行き、薬を飲んで克服したのですがこの時の経験からか気分が落ちると、どん底まではまる時があるのです。「人と比べてもいいことは、ほとんど無い」と頭では分かっているのですが、精神がそれを許さない感じです。 人間は関係性だけで生きているのでどうしても自分と比べてしまいますねぇ。
なんか文がめちゃくちゃですみません＾ﾛ＾;
-
ｕｎａちゃん、こんばんは～☆
顔には刺した事ないです～。
そんなに効くんですか！？やってみたい！痛くはないんですか！？
でも、あたしが行きよる所は昔ながらの鍼灸院やけん、美容鍼はやってないかも…。無念…。
鍼、つわりにも効くから行きたいけど、待ってる間やうつぶせになってる時に吐きそうだから行けてません（泣）ちくしょ～（泣） -
あっ相談者ちゃん来た。
ここのどっかの記事のコメント欄であしゅちゃんにネホリーヌハホリーヌされたんで語ってるけど(どの記事だかは忘れました）、私も仕方ない原因でパニック障害なったり精神病院行ったり何度も自殺しかけたけど、今は何様なかんじになってます。
つーか私はもともと他人と自分を比べるってことはしないですねえ～。
つーか比べる意味がわからないです。
つーか比べようがないと思うんですよ～。
自分はこの世にひとりしかいないし、他人Aさんも他人Bさんも皆、この世にひとりしかいないじゃないですか、どうやって比べるのかわからないし、比べたとして何か面白いことがあるのか？全然わからないんですよね。。
わからないならすっこんでろ！っと言われそうですが、もし相談者ちゃんの欝が他人と自分を比べることからきてるんなら、試しに、自分はひとりしかいないから誰かと比べるとかは次元が違うって思ってみたらいいんじゃないですか？
案外ナンセンスって思って比べるのバカバカしくなるかもしれないし。
とりあえずごはんいっぱい食べてゆっくり湯船に浸かってオシッコして寝るといいですよ。
おだいじにしてください～。
-
あっゆずちゃんもいた！
顔も体と同じで、いつ刺されたのか、どこに刺されたのか、全くわかんないくらい痛くもなんともないです。
チョー効きますよ～。
施術前後に鏡みて、わははは！ってなるくらい効きます。
さすがに1年とかはもたないけど、そこそこ持続してる気もしてます。
つーかゆずちゃんはそのままで、その無意識？に小出しにする方言でじゅうぶん魅力的ですけん。
つーか萌え死ぬ！
美容鍼全く関係ない結論ですみませんです。。
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美容鍼にテンション上がってコメント残して戻ってきたら、相談者さんとカブってて気まずい感じに…。
相談者さん、こんばんは。
精神的にしんどくなったら、ここへ来て弱音を吐く、ってのはどうでしょうか？
あたしもつらい時（つわりですが…）、あしゅさんと皆さんに助けられました。
顔も知らない自分に、皆さんとても親切にしてくださって、本当に救われてます。どうか、辛い時の事をネタにして笑えるぐらい回復できますように☆
-
私も3年前ぐらいに不安障害で半年ぐらいわけのわからん不安感で発作もあったけど・・・まあ両親の協力のもと復活できました。
誰でもいいんだけど（友達でも、つれあいでも、神様でも）「私もしかして愛されてる！（涙）」と思えると、何とかなるもんかもしれないです。他人と比べるのは、自分に自信が無いんだろうか？
例えば「○○さんみたいに頭良かったら・・・、顔良かったら・・・、愛想よかったら・・・」の先は何だろうね。
「きっとみんなに信頼されて愛されるのに」じゃないだろうか。ひょっとして、今、孤独？
私は今思うと「愛されてない、独りだ」とず～～～っと思ってたような気がするんだけど。
こんなこと書きながら、実は私「愛」ってよくわからないんだけが・・・つながってる感覚が愛なのかな？っと最近は思ってる。
もしそうならまず自分が「他人は他人」ってのを止めないといかんのだけどな・・・。神様じゃないから、気に入らん奴は無理としても、そこそこ仲のいい人なら「自分の一部」だと思う。
そんな練習。（あくまで練習ね）
そしたら優しくなれるし。私は子供の頃からデキる人だから（笑）他人と比べなかったけど、偏狭だったから結局年齢とともに孤独になったと思うんだ。結局、孤独って自分の事しか見てないから孤独なんだね。
あれ？
鬱の脱し方と全然違うや。おばちゃんのたわごとになっちゃった。 -
みなさまアドバイスありがとうございます！
あしゅさん、なんか元の相談から外れてしまってごめんなさい、本当の人生相談になってしまいました。人と…というか社会と比べてって感じですかね。
ざっと自分のことを書きますが、現在28歳で、わけあって2年前の26歳の時にようやく高校を卒業しました。
それで少しお金を貯めて、本当にやりたいことを消去法で考え、一つだけチャレンジしたいことがあったのです。 それがなぜかボクシングで（爆）（留学とかも考えた。） もともと3年くらいやってたのですが28歳でボクシングか…みたいな…。
しかし最近同級生が亡くなり誰でもいつかは死ぬと思い、田舎から神戸に出たのですが、仕事もうまくいかず、ICEさんのいう孤独感もハンパなく、ボクシングに納得がいったあとも就職できるのか、資格もなにも無い等考え、ドツボにはまった感じです。 しかし、なるべく薬を飲みたくないと自己中なことを考えてます。
自信など完全に失せてしまいました。しかし今みなさまのコメントを見ると少し楽になった気がします。
なにかもっとあればコメントもらえたら嬉しいです。
-
あの…真剣に悩まれてるような方にアドバイスできるようなものではないんですが、いいですか…？
昨年、産後鬱を引きずっていたところに、連日の震災報道で、精神的にかなり参ってたんですね。
で、テレビから離れてラジオの生活をしばらく送っていたんです。
ニュースは知りたかったので。
そしたら、地元のラジオ番組で『ゴールデンアワー』ってのがありまして。
昼の２時～４時なんですが、まさかの下ネタからお馬鹿話し全開。
ギャラクシー賞を受賞するくらい真面目な放送もたまにはしますが、とにかく笑えるんです。
毎日笑っていたら、塞ぎ込んだ気分もだいぶ回復しました。
地元訛りが分かるから面白いのもありますが、他府県リスナーも多いので、お勧めしてみようかなと…お金もかからず手軽だし。他府県ラジオも聴ける携帯がなければ、ポッドキャストで配信もしているので、パソコンで聞けますよ。
-
一つの案として聞いてください。
ボクシングの傍らに電気工事士の資格を取るってのはどうですか？
うちは旦那が自営で電気工事をやってますが、なかなか忙しいです。
電気工事の仕事、三年あったらやる気次第で大体の仕事は出来るようになります。
あたしもアンテナ工事とか配線とか手伝ったりしてます。
身体を動かす仕事、楽しいです。 -
ねぇねぇ、田舎育ちで神戸とかの都会に住むってキツくないですか？
あたしは田舎から一切出た事ないので…。ビビりなんで…。
あたしが住んでる、愛媛県松山市、いい所ですよー？（笑）
気候もいいし、人も穏やかだし、山あり川あり海あり、お店も適度に充実してて住みやすいし、しかも家賃は日本一安いんです（笑）
松山に住みませんか（笑）？
あしゅちゃんも松山に住んだらいいのにー（笑）老後の面倒見るよー？（笑）
-
こんばんは。
薬まで考える状態なら、取りあえずカウンセリングででも吐き出したらどうでしょう。
１人で溜め込まない方がいいと思います。自信をなくされてるとのことですが、神戸に出てきてボクシングと仕事をされてる。決断力と実行力ありますよね。
自分をいじめないでくださいね。あしゅさんも書かれてますが、欝になる人の「思考のクセ」の一つで「悩む＝問題解決に向かってるつもりになってる」というのがあるそうです。
欝にならない人は「同じ事でいくら悩んでも無駄、現状は仕方ない」と諦めや切り替えが早いそうです。（カムさんには当てはまらないかもしれませんが）哲学や宗教や今はやりのスピリチュアルや心理学の本など何でも気になったものを読んで、思考グセをご自分で洗脳するのはどうでしょう。
私は臨死体験の本を読みあさり、「これがもし本当なら人と較べても仕方ないかも」と自分を洗脳しているところです。
あと心理学で自分を知るのも面白かったです。 -
今、ボクシングが本当にしたい事なら、先の事を心配して不安になってちゃだめだよ。
「先」に気持ちが行って、せっかく一番やりたいことやってる「今」を楽しめないってことは一生何も楽しめないって事にならないっけ？
それ、死ぬ直前にやっと安心できるってことだよね。今を生きてないのはもったいないよ。ボクシングが終わったら、例えやりたくない仕事でも絶対がんばる！って決めて、その分「今」は集中しようよ。
仕事はなんかあるよ。40過ぎてリストラされるおっさんだって結構いるんだ。とりあえず健康なら肉体労働だっていけるんだからさ、警備員とか再就職の人も多いよ。やりたい事があるだけラッキーだよ。やりたい事が見つからない人も多いんだから。
・・・もしかしたら同級生が亡くなったことが、自分が思ってるより重すぎる衝撃だったのかもしれないね。暗いところに目がなれて明るいものが見えないのかもしれない。
-
＞百太郎さん
ありがとうございます。 テレビは全く見ないので（dvd用のブラウン管がある）ラジオ好きなので聞きたいんですが、ラジカセもパソコンも無い状態です(笑)ありがとうございます！
＞ゆずさん
実は神戸に出る前に沖縄、東京などうろうろしながらなにをしたいか考えてました。本当は四国にも行きたかったのですが、お金が無かったです（爆） 夏と海が大好きなので松山には行ってみたいですね。
神戸に出る時は…ものすごいエネルギーを使いました。知り合いもコネもアテもゼロです。孤独感すごいです（爆）資格は欲しいですね… 大学資格がいらないなら薬剤免許をがんばりたいくらいです。
強い資格がほしいのでその辺の税理士事務所に土下座しようかとも考えました（爆）
旦那さまは個人で電気工事士をされているのですね！職人さんは本当に尊敬します。＞チャチャさん
コメントありがとうございます！
臨死体験の話は本当に不思議ですよね…
僕が読んだ本に、木内鶴彦さんの『生き方は星空が教えてくれる』というのがありましたが、読んだ後、妙な気分になりました。
＞ICEさんまさにその通りです。
今、何をしても先のことばかり考えてしまうのです。この前地元に戻った時も色んな場所をまわり必死に過去の思い出を集めてました。 本来過去などもう存在しないのに…でも確かに僕は運がいいと思います。 一度しかない人生でチャレンジしたいことがあるから。
ただ、この道でよかったのか..とか その後のことを考え、今に力が注げずにいます。
不安なんか事実ですらなく単なる先入観に過ぎないと（これはモハメド・アリの言葉です） 頭では理解しているのですが精神が…
なんとか吹っ切りたいですね。同級生の死は衝撃でしたね…
-
また来ましたこんばんは。
めっちゃ詳細書いてあるし。。
まず、28でボクシングのどこがおかしい？っと思いました。
年齢なんてただの数字なので、自分がやりたいと思うことはいくつだろうがやればいいんですよ。
私は相談者ちゃんより全然年上のおば、、お姉さんですが、何かをやりたいと思ったときに、それをやるために必要な自分の能力とか時間とか場合によってはお金のこととかは考えるけど、○○歳だから、、とは思わないです。
孤独いうけど、私は子どもの頃から孤独だし今も身よりはないので、孤独を特別どうこう思わないですよ。
今は、私が困ってたら絶対助けてくれるような信頼できる人もそれなりにいるけど、だからといって甘えていいとは思わないし、人間みな孤独なんだから、自分のことは自分が責任もたないと。
考えればどうにかなることは考えたらいいと思うけど、考えてもどうにもならないことは考えるだけ時間の無駄だと思いますよ。
例えば、身長156センチの人が180センチになりたいっていくら考えたってどうにもならないじゃないですか、それ考えるだけ無駄でしょ？
他人と自分を比べて悩む的なのもそれと同じと思います。
いくら考えたって自分はその人にはなれないんだから、そんなこと考えるより、今の自分よりもっとバージョンアップするにはどうしたら良いかを考えてそれなりに行動するほうがよっぽど建設的じゃないですか？
私もしょうもないこと考えちゃって落ちるときはあるけど、そういうときは、あっ私いまヒマなんだ！っと思って、気合い入れ直して仕事したり生活見直したりしますね。
だいたいいらんこと考えてるときって、それだけの時間があるってことなんですよ。
なんかゆるくなっちゃってんの。自分が。
そういうときに重大なミスってしがちだから、気をひきしめて、やることなかったらとりあえずマシーンのごとく仕事しまくってれば欝っぽいのとか考えてるヒマなんてないですから。自分の人生に一片の迷いもなく自信に満ち溢れている人なんてそういないですよ。
自信がないのは相談者ちゃんだけじゃないです。
自信がないのを意識しすぎる人は、完璧主義なんじゃないかなあ。
完璧主義の人が必ずしも完璧な人とは限らないので、だからそのジレンマでもやもやするんですよね？
そんなの考えても仕方ないんで、自分の行動に責任もってやってれば、あとはそこそこでいいんじゃないですか～。
-
今調度プチ引きこもり中なんで。
この時期は私にとってトラウマのある時期で、二年半乗り越えて来たが今年は駄目だった。
外を歩いてる通行人や、家族も含めて関わったり近寄ったり視線を感じると段々胃痛をおこして直ぐに吐き気を催す。それで引きこもり中なんだけど、最初は何か色々考えるんだ。
自分は何で生きてるのかとか、仕事休んでるから迷惑かけてる自分を責めたりとか、まわりに心配かけてる自分ﾀﾋねとか(過去にﾀﾋのうとして無理だったからﾀﾋなないけどw)、トラウマの原因になった奴ﾀﾋねとか…。
でも段々飽きてきて、何も考えたくなくなる。
本当に何もしたくないし、何も考えたくないから寝まくる。ひたすら寝る。
でも考えない訳にはいかないから考え始めるんだけど、答えなんて出ない。答えなんて出ないのが私にとって答え。
答えの無い事について考えてたって時間無駄じゃねーかって思う。
そうすると全てどうでもよくなる。あとは繰り返し。
悩む→現実逃避→悩む→答え出ない→どうでもいい→なんとなく普通に生活→悩む(ryあと、過去にﾀﾋのうとして無理だったのもあって、色々頭の中から投げ出すのが得意。
ﾀﾋぬの怖いからねwww
じゃあ生きてるから、色々ある訳だ。
そうすると嫌な事とかあるけど、いちいち考えんの本当ウザイ訳wwwなんかただの放棄のようねwww
アドバイスにはならないかもしれんが、私はこうやってる。
沢山ある中の一つの例とでも思って下さいな。 -
何をすれば良いかという有用な情報はわかりませんが……やってはいけないのは鬱々とした気分や強いストレスを発散するために、カラオケで大声で歌う(叫ぶ)ことだそうです。
理由はすみませんが忘れてしまいました。書籍からの知識なのでいいかげんな情報ではないと思います。自分は鬱々たる気分の時にはとにかく無理をせず自分を甘やかすようにしています。
-
自分で不安を増殖しちゃうんだよね・・・うん、やってた、止められないでほとほと困ってた。
自分の選択がことごとく間違ってて、取り返しがつかないことをやってるんじゃないかと思ったりしてたよ。でもそれ単なる無意識の癖なんだ。
どうも私の潜在意識は「心配しているから大丈夫」みたいなおかしな理屈で失敗への予防線張ってるみたいだった。
心配している自分に安心してるからいつも不安でいるんだ。抜け出し方はよくわからない・・・チャチャちゃんと同じで私も自分の意識改革中なんだ。取り合えず不安からは抜けたけど、どれがどう作用しているのかわかんない。
安定した職について、嫁さんと子供がいて、十何年か後には家を建てて・・・「あ～やっぱボクシングに賭けてみたかったなぁ」って思いながらも安心できるなら、資格への猛勉強に方向転換したって全然いいんだよ。
いつからでも転向しなよ。
ボクシングは２年だけとか期限を決めるのもいいよ。どっちつかずが一番時間の無駄遣い。
-
うつ病だから、うつうつとするだけではないと
誰かが話しました。
普通の人でもうつになるときはうつ状態になるとね。ただ、具体的に自殺を考えだしたときは、
通院をするのをためらわないでください。わたしは１２歳の時から自殺願望があったので
具体的にリアルに自殺を考えだしても
１２歳の頃からの延長線上に考えて
自分が欝になってるとは気づけなかったのです。目の前にしなくちゃいけないことがあるならすると
いいです。人間することに無駄はないです。
どこかで役立ちます。精神科デイケアに行ってたのですが
服装をかまうようになって、化粧が上手になって
それ以外は何も成長してないと思いました。
ところが、障害者作業所に通うようになって
デイケアでの活動のおかげで
いつの間にか積極性が身についていて
作業所の職員さんに「気が利くね」と言われました。デイケアで過ごした日々を無駄に感じてましたが
行ってよかったと思いました。ボクサーになるのも同じだと思います。
人生、何かをすることに無駄はないのです。
何かをすることはそこで何かを得ることができると
わたしは思います。 -
松山、いい所ですよ～。
遊びに来てくれたら案内します☆
なんか、あたし一人だけ相談に乗れてなくてごめんなさい…。
いつも、友達の相談に乗る時も、何だか話が脱線してしまって、相談してくれた友達も「あれ？何の話だっけ？」って、全然役に立てなくて（泣）コメント欄を見ていると、相談者さんは優しくて責任感の強い、頑張り屋さんなんだなぁ、って思いました。
どうか、自分を追い込まないであげてくださいね？
天国へ行かれたお友達の分も幸せになってください。
一度きりの人生ですから、思うように頑張りましょうよ☆お互いに☆
陰ながら、応援させてください☆ -
こんばんは。
みなさまアドバイス、意見ありがとうございます。
此処におられる方の暖かさに救われてます！
これもあしゅさんの人柄によるものでしょう(^-^)＞あしゅさん
セント・ジョーンズ・ワートは鬱に効くらしいですが、効果がある場合と無い場合があるみたいですね。
ただ、副作用はプラセボ程度らしいので、試す価値はありそうですね。＞unaさん
そうですね、どんなに自信満々に見える人もやはり一人なわけで、誰かになれるわけじゃないですもんね。
とりあえず先のことはあまり考えず目の前のことをしてみようかと思います。＞彩子さん
彩子さんもつらい状況なのですね。
この時期はやはり落ち込む人が多いみたいですね、冬期性の鬱症状と環境変化の3、4月。
僕もこの前まで、何もしたくない→寝る→悩むのサイクルでした。仕事も（パートですが）辞めました。
僕の悩みの一つに今まで正社員で働いたことが無いのです（契約社員止まり） しかしやはり生きていくしかないので、お互いなんとか良い人生を送りだいですよね。
コメントありがとうございます！＞餃子さん
なんとなくですが、わかります。 鬱の時に暴れると自傷行為や自殺につながるような気がしますね。＞ICEさん
すごい！まさにそうかもしれないです。『心配、悩むことで安心したい』みたいなのが、無意識に心の奥にあったかもしれないです。それが妙な方向にいったらツボにはまってしまったかもです。
とりあえず納得いくまでボクシングをやってみようかと思います。＞名無しのエースさん
今のとこ自殺願望は無いですけど、ボクシングに納得がいった後カンボジアかマレーシアにいってホームレスになって、のたれ死ぬのもありかなとかワケのわからないことを考えたりはしましたね。「何をするのも無駄はない」これを常に心にもっときたいですね。
＞ゆずさん
そんなことはないですよ、またここで相談ごとがあったらしますので、そのときはよろしくお願いします！結構マジで四国はいってみたいです、海のちかくで自然がある みたいなとこなら永住したいくらいです。みなさま名前も顔もしらない僕なんかのためにありがとうございます。
おかげで少し元気になってきました！ -
うわ、皆、ありがとうーーー！！！
実は私は常に孤独で貧乏なんだけど
最近、その上にトラブルにも見舞われて
ほんと辛い日々なんだよー。皆の意見で、ちょっと気が晴れた
と同時に、少しわかった。人は人を救えるけど
自分では自分を救えないかも知れない。私は宇宙の真理を知ってる天才だけど
自分自身を助ける言葉は持っていないみたいだ。カムちゃんが、相談してくれたおかげで
私も、頑張ろうと思い直せたよ。
ありがとうーーー！！！あ、ひとつだけ。
長生きしてると、どんどん周囲が死ぬぞ。
それは腹をくくっておけよ。私も１０代の頃から、コンスタントに誰か死んでる。
コナンじゃねえぞ。人は死ぬから、頑張って生きるんだと思うよ。
永遠に生きられたら、逆に嫌だぜー。カムちゃん、とりあえず老後は
ふたりで、ゆずちゃんのとこへ行こうな。
って、おめえ若いな、ムキーーーッあれ？
私のコメントで台無しになってねえよな？
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