<質問>
仕事を辞めてから、吐き気やらパニックになるようになりました(T_T)
よければどうやって克服したか教えてください!
<回答>
私は高校の頃、パニック障害みたいになり
担任が見て、気付いて心配するほどだったらしいけど
古い感覚の親がどうしても精神科に行かせるのを嫌がり
意味なく長期間苦しんだあげく、何と自力で治した。
それは偶然乗ったタクシーの運転手さんに聞いた方法。
コップに水を入れ、毎朝それに向かってご先祖様に拝め、と。
どうした神頼みかと思ったけど、ほんとワラにもすがる想いで祈ったよ。
「今日も一日よろしくお願いします」 とね。
希望ばっかり言わず、感謝の気持ちを第一に手を合わせるんだ。
これを1年ほどやって、きつい症状はほぼ取れたけど
性格が変わらなかったんで、何のかんので5年以上引きずったかな。
その数年後にはウツっぽくもなったし。
だからこんな遠回りはお勧めしない。
先入観を持たずに、精神科に行くのが一番だ。
精神科に通っている上で、自分に出来るのは
気持ちの持ち様をコントロールしようと努力する事。
まず、自分を可哀想だと思わない。 これが一番大事!
これを思い始めたら、精神状態がヤバくなってる目安。
辛い状態を否定しているから、そういう目に遭ってる自分が可哀想になる。
辛いとか苦しいとか、人生にとっては、そう悪い事でもねえんだよ。
視線の先が短いから、耐えがたい事になってしまうんだ。
長い目で見れば、すげえ貴重な経験になるから。
と言っても、辛い真っ最中にそんな悠長な気持ちにはなれんよな。
だったら、辛い、きつい、苦しい、これ全部無視せえ。
ムチャを言ってるようだが、そういう方向にしよう、という気持ちを
常に頭の中で繰り返せば、それが徐々にクセになってくるから。
辛くなったら、「はいはい、辛い辛い、しょうがねえよな」 と
ウソでも上っ面だけでもいいから、自分を鼻で笑う。
これを必死になってやってると、ある日突然バカらしくなってくる。
自分に振り回されてる事に気付くんだ。
良いじゃん、ゲロ吐いても倒れても、と思えたら成功。
そんな開き直りが出来たら、心が慣れて強くなった証拠だ。
“治そう” とかいうのは、専門医に任せとけ。
自分自身に対して親身になってると、何故か余計に状態が悪くなるぞ。
私の言ってる事は、かなり荒療治。
性格を変えろ、って言ってるんだからな。
上の方法は、ある種の自己暗示なんだ。
時間は掛かるけど、自分の考え方の悪いクセを見抜いて変えないと
また同じような事で、同じように悩むのを繰り返すのもイヤだろ?
病院に通って適度な生活をしてれば、心も体も案外丈夫なもんだ。
その中で自分に出来るのは、自分の思考の調整だけだと思うぞ。
きっとおめえは、仕事を辞めた自分を情けなく思ってるんだろう。
たとえ相手に対して怒ってても、どっかで自分を責めるクセがねえ?
もしそうだったら、そういうのはもう、途中でチャラにするようにせえ。
そもそも真面目な性格だから、悩むんだ。
ロクデナシほど元気ハツラツで悩みがねえものさ。
ちょっとぐらい、自分に対してだらしなくしても
おめえは人並み以上にキチンとしてるはず。
この際、思いっきり、いい加減になってみい。
テキトーにやってても、どうにか回っていくもんさ。
あと、そういう時期には絶対に何も決定するな。
その決定は、大抵ロクでもない結果を招くぞ。
あがかず焦らず、ノラリクラリ先送りしとくべし。
真面目なヤツがラクになる呪文は、「まあ、いいかあー」 だ。
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